口呼吸から鼻呼吸へ
「口は食べるための器官であり、鼻は呼吸するための器官である。」
当たり前のことのようですが、日本人はかなりの割合で
無意識のうちに口呼吸になってしまっているようです。
わたしも、唇が乾燥したり、朝起きると喉が痛かったり、
いびきや歯並び、横向き寝など、
口呼吸のチェック項目に心当たりがあります。
目覚めが悪く、朝が苦手なのも、
花粉症も、もしかして口呼吸が原因だったのかも？
ということで、口呼吸から鼻呼吸へ矯正することにしました。
まずは、枕を外して寝てみようと思いましたが、
いつも高めの枕だったのですぐには馴染めず、
低めの枕にすることからスタート。
そして寝るときにはブリーズライト。
バネの入ったテープを鼻の上に貼って、
鼻の穴を広げるモノです。
はじめは半信半疑でしたが、結構すごい。
鼻が詰まっていないときでも、
貼ると空気の抵抗感がなくなり、
鼻の奥がスースー、ひんやり。
鼻呼吸になると、免疫力が上がり、
体力も集中力も向上するということなので、
期待しています。
Good&New
「チームバチスタの栄光」を買ったら、サイン本でした。
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